いまさら聞けない！？日焼け止めの大切なこと

こんにちは＼(^o^)／♪
最近紫外線が強くなってきていると感じたので、今回は日焼けについてです！
まずは、、、

●日焼け止めの必要性●

紫外線とは、太陽光線の一種になります。
皆さん、日焼け止めを塗るのは出掛ける時だけでいいと、思っていませんでしょうか？
今日は外に出掛けないから塗る必要ない！車で移動するからいいや！ちょっとそこのコンビニに行くだけだし！
と、思う方もたくさんいらっしゃるかと、、、

いえいえ、毎日塗って下さい。
建物の中にいても、窓からもカーテン越しからも入ってくるといわれております。
車の窓からも、数分の外出でも、肌は紫外線のダメージを受けてしまうのです。
そして、季節も関係なく、曇りや雨の日、雪の日でも夜以外は１年中紫外線はあるんです。

紫外線対策を怠ってしまいますと、「しみ」・「しわ」・「たるみ」などの肌トラブルの原因になったり、トラブルの進行が早まったりと、老化の原因に繋がってしまうのです(>_<)

肌老化の約８割が紫外線からできてしまうと言われているそう。
肌老化の原因は約２割が年齢が原因で、紫外線が約８割いうことですね、、、
怖ろしいですね(;O;)

●日焼け止めの「SPF」「PA＋」ってなに？●

「UVA」と「UVB」という、二種類の気にすべき紫外線があります。
特に「UVA」は、窓ガラスを通過してしまう程の強さが、、、
肌が黒くなってしまうのは、UVAの仕業。シワやたるみの原因に。
ヒリヒリしたり、真っ赤になってしまうのはUVBの仕業。シミやそばかすの原因に。
そこで、この悪質な二種類の紫外線をから肌を守ることが必要となり、日焼け止めを塗って防いでいくことが大切になっていきます！

日焼け止めはSPFとPAというものが必ず記載されているかと思います。
簡単にご説明させて頂きます。

まず、「SPF」は「UBV」を、「PA」は「UVA」を防いでくれるものです。

SPFの後ろに書いてある数字は何？
SPFは、日焼けするまでにかかる時間の目安とされて、肌質によっても異なってきますが、SPF１＝２０分とされています。
なので、SPF３０でしたら２０分×３０＝６００（１０時間）日焼け止めの効果があることになります。

PAの後ろにある＋は？
＋の意味は、UVAの防止効果を表す目安の数値になります。
＋の数がUVAに対する効果の高さを示すもので、＋、＋＋、＋＋＋、＋＋＋＋と
プラスには四段階あるのです。
「＋」・・・効果がある
「＋＋」・・・かなり効果がある
「＋＋＋」・・・非常に効果がある
「＋＋＋＋」・・・極めて効果が高い
なので、その時その時で場面に合わせて日焼け止めの強さを変えていくのが理想ですね！

大切なことは、、、

①日焼け止めを塗ること
②日傘をさすこと
（UVカット率が高く、遮光率が高いものを選んでください。日傘の記事が大事になりますが、、、
色的には黒が一番いいと聞いたことがあります。紫外線、赤外線、可視光線などしっかりと遮断してくれるそうです。
白だと生地の隙間から紫外線を透過してしまう割合が高く、地面に跳ね返った紫外線が反射してしまい、肌へ届いてしまうとか。）

③サングラスをかけること

紫外線は眼からも入ってくるのです！しっかりと目元からの侵入も防いであげましょう！
この３つが、特に大切なんです！！！

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